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超慢跑初学专用❤️17｜只有节拍器｜感觉秋天 | 180BPM跑30分钟｜台湾班长超慢跑

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简介：♦️初学者请勿赤足跑，建议初学者练习要先穿鞋保护。超慢跑源自于日本，是在户外移动的超慢跑，不是只局限原地的超慢跑。我们所练习的所有原地超慢跑的动作，未来都可以转...