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武当功夫：史上最全打坐详解，教你调息，调身，入定，冥想正确方法（第一部分）

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简介：打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅...