视频选集 (一)：基本形态 (2)：上身的基本舞姿 (3)：基本动律 (4)：维族舞的步伐 (5)上身的基本舞姿(二) (6)垫步与切分垫步 (7)上身舞姿 (8)三步一抬 (9)掀起你的盖头来 (10)阿拉木汗 (11)上身舞姿二 (12)三步一抬舞姿训练 (13)眼睛训练和移颈 (14)上身舞姿(3) (15)步法训练 (16)上身舞姿四 (17)转 （18）黑眉毛的姑娘 （19）青春舞曲 （20）要点组合