运动解剖的视频 训练臀部的三个强悍动作 塑造强悍的手臂，肱三头肌的训练 引体向上的一些小细节和主要发力肌肉 引体向上 Pullups vs 窄距引体 Chinups 的肌肉涉及 # 打造强悍的手臂，肱二头肌的训练。 常见的窄距俯卧撑和传统俯卧撑之间的肌肉发力区别。#俯卧撑
