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【中字】用时21天！短跑专项练习课程《Spiriting Drill Alpha》完整版！【短跑教学】 - 3起跑

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简介：课程内容：21节系统的视频课程，全面介绍了最有效的基础短跑专项练习。通过学习本课程，您将学会正确执行基础的短跑专项练习的各项细节，以及自行设计简单的基础训练课程，...

视频选集

1课程介绍

2热身&触地模式

3起跑

4前侧力学&后侧力学

5速度&爆发力练习

6训练理念