抖音播放https://www.douyin.com/video/7567673278970546085 作者 封面： 简介：居家徒手徒步训练 跟练版 你知道吗 比跑步还管用的 是深蹲 不仅可以延迟衰老 还能塑型减脂 一镜到底 带你感受腿部训练的快乐#健身#自律#健身干货 #徒手健身#夏日减脂大作战...