抖音播放https://www.douyin.com/video/7539742991007943988 作者 封面： 简介：码住这5个动作！坚持#力量训练 那你将拥有紧致有线条感的身材！每个动作20个为1组 做3-4组#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂#肩宽腰窄...
粒粒噢的视频 码住这5个动作！坚持#力量训练 那你将拥有紧致有线条感的身材！每个动作20个为1组 做3-4组#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂#肩宽腰窄 原来练髋的后滞性这么强，练髋真的neng治本，拯救假胯宽、臀凹陷、腿不直的姐妹都去给我练！#居家锻炼 #直腿 #好身材练起来#居家健身有新招
