抖音播放https://www.douyin.com/video/7563465511200804096 作者 封面： 简介：每周保证4次力量训练4次有氧训练，简单的事情重复做，重复的事情用心做足矣#vlog十亿流量扶持计划 #户外运动 #跑步 #平板支撑...