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【10分钟腰椎保养】缓解腰部僵硬酸痛 提高腰椎灵活性 | 改善腰椎间盘突出 腰伤康复 (解说版)

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简介：大家好，本期视频我们深度松解腰周肌群，缓解腰部紧张酸痛。在改善腰椎间盘突出等腰部问题的同时，改善脊柱灵活性，让我们的腰椎更加健康。 在跟练的过程中，大家一定要从...

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