抖音播放https://www.douyin.com/video/7358472634666978597 作者 封面： 简介：马上要露肉了，在家锻炼的朋友们，这块板子要准备起来咯，尤其是有肚子的朋友，甩掉肚腩，露出迷人的线条，助力回弹，新手轻松驾驭，每天选4～5个动作，每个做动作做15～20...