A光运动康复的视频 上背部肌肉训练,长期低头含胸,运动康复 利用重力,下背部释放腰椎压力,运动康复 久坐颈肩紧张僵硬,上背部训练,运动康复 通过网球按摩放松上斜方肌和肩胛提肌,缓解肌肉紧张劳损疼痛,运动康复 腰肌劳损的运动康复,通过伸展和锻炼腰背肌肉。腰背酸痛运动恢复。