抖音播放https://www.douyin.com/video/7500426999887220007 作者 封面： 简介：大基数全程跟练 这套训练不伤膝盖，燃脂效率也非常高，男生女生都可以练#爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减肥