UP主： 封面： 简介：Headspace是美国最大的两个正念冥想APP之一，本系列剧集《Headspace 冥想正念指南》一共有8集，每集时长20分钟，每一集都详解了一种生活中常见的心理问题以及对应的的正念...
视频选集 01 如何让大脑放松、让身体释放压力？ 02 有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？ 03 为什么感恩可以提升我们的幸福感？ 04 压力过大、心绪不安时怎么办？ 05 你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？ 06 痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？ 07 上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？ 08 你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？
