视频选集 01第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。 02第二天正念冥想情绪练习：探索内在世界，挖掘潜意识 03第三天正念冥想声音练习：聆听，让你远离焦虑 04第四天正念冥想想法练习：思绪如流云 05第五天正念冥想身体扫描练习：意识 06第六天正念冥想三步呼吸觉知空间：接纳觉知，放松情绪 07第七天正念冥想身心探索：生命深刻的宁静 08第八天正念冥想行为练习:保持自己融入当下 09第九天正念冥想行为练习：寻找根植在内的力量 10第十天正念冥想行为练习：从容的面对负面情绪 11第十一天正念冥想疗愈练习：给予自己 12第十二天正念冥想疗愈练习：正念行走 13第十三天正念冥想疗愈练习：关照内在的孩子 14第十四天正念冥想疗愈练习：沉浸睡眠 15第十五天正念冥想疗愈练习：链接自己内在的爱 16第十六天正念冥想疗愈练习：冥想引导放下过去，放下负面情绪，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼。 17第十七天正念冥想疗愈练习：觉察你的恐惧与愿望，正念冥想引导，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼，直面恐惧和欲望，找到你想要的生活。 18第十八天正念冥想拓展练习：由内而外的广阔 19第十九天正念冥想拓展练习：完善自我 20第二十天正念冥想引导练习：心安之处即是家 21第二十一天正念冥想引导练习：提升自我的格局与情怀 22第二十二天正念冥想引导练习：边拥有，边清零，远离生活压力，舒缓情绪，助眠解压 23第二十三天正念冥想引导练习：心有山海，静而不争 24第二十四天正念冥想引导拓展练习：用心理学拓展自我潜能，创造无限可能，治愈焦虑，解压助眠，缓解生活和工作压力，找到人生的新方向 25第二十五天正念拓展练习：学会化繁为简，走出负面情绪，缓解焦虑抑郁等，解压助眠，自我疗愈 26第二十六天正念冥想拓展练习：寂静处的力量 27第二十七天正念冥想拓展练习：归于内心的平静 28第二十八天正念冥想终结练习：顺势而为，成就自我
