视频选集 0819软开度训练（站下腰练习） 0515软开度训练（肩部练习） 0515软开度训练（胯部练习） 0519软开度训练（胯部练习-2） 0519软开度训练（下压练习） 0519软开度训练（压后腿练习） 0519软开度训练（压旁腿练习） 0519软开度训练（压前腿练习） 0525软开度训练（背肌练习） 0525软开度训练（腹肌练习） 0819软开度训练（跪腰控腰练习） 0819软开度训练（站控腰练习）