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央视国家体育总局12分钟八段锦（镜像+呼吸口令）完整跟练版11

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简介：推荐时段：早晨 7-9 点（脾经当令）或傍晚 5-7 点（肾经当令）练习更佳，能借助气血运行规律增强效果一、练习前的准备：打好基础，规避风险✨优先选择空气流通、安静整洁的...