抖音播放https://www.douyin.com/video/7534672690562026811 作者 封面： 简介：练臀真的不需要太多花哩胡哨的动作，运动轨迹就是那么几个 换成壶铃，哑铃，杆铃或者固定器械都是一样的，重量慢慢往上加继续练就行了#臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #蜜...
