抖音播放https://www.douyin.com/video/7420204374799961384 作者 封面： 简介：凯格尔运动 凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#居家锻炼 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #功能性训练#创作灵感