UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/watch?v=W1vTMb1IOh4姐妹们！不敢跟练星人专属课表来了✨【20分钟站立微汗燃脂】全程🈚跳跃🈚下蹲脚黏地板就能练！✅ 节奏温柔到流泪：每个动作...
草莓味鸡胸肉的视频 【SquatCouple】20分钟HIIT燃脂舞蹈操，舞力全开跳成甩肉瀑布！ 【SquatCouple】懒人充能！20分钟站立有氧燃脂，废膝盖的我也能跟完的轻松运动！ 【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！ 全程站立、无跳跃！30分钟无重复HIIT减肥训练！宿舍党友好！（YanaFit） 【YanaFit】40分钟5000步燃脂走挑战 ，居家就能轻松完成的有氧训练！ 防止小腿变粗！10分钟纤细小腿拉伸训练（MIZI） 【MIZI】新手友好！10分钟瘦腿拉伸运动，全程站立轻松练！ 【Eleni Fit】新手友好！20分钟瑜伽拉伸，缓解髋部紧绷和下背部疼痛 【Eleni Fit】14天怒甩全身膘！ 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦～不跑不跳狂虐脂，懒人闭眼冲！ 美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI） 站着瘦腰！30分钟全程站立腹肌训练，轻松愉快！（Eleni Fit） 新手友好！10分钟新手腹部训练，30天见效！（MIZI） 【Yuuka Sagawa】日本疯传瘦腰大法！8分钟腹肌和小蛮腰养成！中文配音 快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI） 全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit） 【Mady Morrison】紧致面部！提拉线条！8分钟日常面部瑜伽，早晚各做一次！ 美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI） 【SquatCouple】超级简单！23分钟全身燃脂运动，全程站立、新手友好！ 中间不休息！30分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！（MIZI）
