抖音播放https://www.douyin.com/video/7431177020924611879 作者 封面： 简介：凤凰传奇集 180步频节拍，超慢跑50分钟跟练版。每天坚持超慢跑四十分钟以上，可以有效燃脂，达到减肥瘦身的效果。不受场地和时间的限制，适合所有想锻炼的朋友。#居家锻炼 ...