抖音播放https://www.douyin.com/video/7402394451974376743 作者 封面： 简介：自由泳打腿需要核心力量，臀腿力量，肩膀柔韧性，脚踝柔韧性，如果你打腿不走水，如果你腿部下沉，如果你上抬无力，陆地自由泳打腿除了水感能解决你所有的问题 #自由泳 #自...