抖音播放https://www.douyin.com/video/7442682534820908325 作者 封面： 简介：低卡代餐的神！ 在忙碌的工作之余，为自己和家人煮上一碗九制黄精小米粥，不仅能够为身体补充营养还能带来心灵上的慰藉让我们在享受美食的同时，也不忘养生之道，让健康与...