抖音播放https://www.douyin.com/video/7474877688952393014 作者 封面： 简介：马拉松训练的底层逻辑绝不是有氧和长距离这么简单！马拉松的训练是一项系统工程，包含有氧耐力引擎、肌力与关节强化、代谢与能量补充、周期化与超量恢复、赛事模拟和个性化...