UP主： 封面： 简介：https://youtu.be/CI3o5FYbtOo你能坚持多久？ / / Werbung我们都喜欢(或讨厌)平板支撑，在这里你有一个快速而激烈的挑战为你的核心！ 7分钟听起来很短但实际当你锻炼的时候...
Ludannn_的视频 帕梅拉7分钟平板支撑核心挑战｜Pamela Rief（2018.5.31更新） 帕梅拉10分钟手臂训练｜器材：水瓶｜Pamela Rief（4.17更新） 帕梅拉3分钟热身舞蹈｜Pamela Rief（4.10更新）
