UP主： 封面： 简介：整合了我最爱的帕姐的两段腹部训练 陪我从腰围80cm到60cm！！去掉了其中练侧腰的部分 专注训练上下腹部核心肌群 避免练成H形腰身 喜欢沙漏腰的姐妹们跟我一起打卡吧～每日...