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【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！

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简介：3分半钟的腰肌劳损康复跟练，3个深度拉伸放松动作、2个腰肌强化动作，对腰、背的浅层肌肉筋膜进行拉伸，对深层肌肉进行强化，伸展脊柱，自我正骨复位，缓解腰痛，帮助你进...

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